Тепла чашка для душі: практики ментального здоров’я

У Андріївському закладі дошкільної освіти відбувся ресурсний тренінг-воркшоп на тему «Тепла чашка для душі: практики ментального здоров’я», спрямований на підтримку та збереження психічного здоров’я педагогів.

Метою заходу було підвищення усвідомленості учасників щодо власних ресурсів, формування навичок самопідтримки та відновлення, розвиток уміння встановлювати особисті межі, а також створення безпечного простору взаємної підтримки. У ході тренінгу розглянуто актуальні виклики сьогодення, підвищеним рівнем тривожності, інформаційним перевантаженням та емоційним виснаженням. Учасники мали можливість усвідомити значення психічного здоров’я як необхідної умови ефективної професійної діяльності та повсякденного життя. Практична частина тренінгу включала дихальні та заземлювальні техніки, вправи з відновлення ресурсного стану, роботу з моделлю РОЄ (Ресурси – Обмеження – Єдність), а також опрацювання навичок встановлення особистих меж і інформаційної гігієни. Окрему увагу було приділено використанню  афірмаційних карток «Філософія кави» як інструменту самопізнання та психологічної підтримки. Також застосовувалася тілесно-орієнтована практика Body Percussion (метод BAPNE), спрямована на розвиток відчуття єдності, взаємодії та емоційного розвантаження. Завершальним етапом стала рефлексія, під час якої учасники узагальнили отриманий досвід та визначили індивідуальні кроки для подальшого підтримання власного ментального здоров’я. Проведення такого тренінгу сприяє формуванню культури турботи про психічне здоров’я, підвищенню психологічної стійкості та зміцненню професійної спільноти.

 #Тияк